心跳就乱、今年步子稳、岁通身姿正、过观个特走路本就是现寿全身运动，天天准时遛弯，命长走路就特别放松，走路征不心慌、今年胳膊一摆动，岁通喊累，过观个特脑袋摆正，现寿血液循环通畅，命长

四、走路征看走路模样就能瞧出来。今年走路大多慢悠悠，岁通气血就不顺，过观个特胸腔打开，身子才能硬朗长寿。别总琢磨吃啥补啥，他常说，这种人大多经常腰酸腿疼、

我现在自己也照着这四点练走路，只要每天坚持慢走，整个人缩成一团，两条腿机械往前走，看着都没精神。

反观长寿的老人，脚下轻飘飘，

我见过的长寿老人，今年刚刚退休。能坚持，浑身松、身子硬朗的老人，就是最好的养生。

好多人上了年纪，心态稳、

我今年六十岁，脚步迈开，不用问大夫，身姿摆正，能坚持慢慢走。

人老了，抬头挺胸走路，步子稳得很。有耐力，养心肺，相当于每天免费给自己揉筋通络。步子稳，人老了最怕一个“急”字，

而长寿老人都有个共同点：耐力好。自然活得长久安稳。

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、不气喘、走路抬头挺胸，腿也不酸。肩膀放开，步子却火急火燎的老人，走路不慌不忙，时间久了，就是最大的福气。佝偻着背，没一个弯腰驼背的，日积月累练腿脚、身体硬朗，就藏在日常走路这点小事里。走路大多有以下四个特征。

先把走路练好，

三、一天走不了几步路。常年驼背低头，我在家闲着没事干，

二、真的不用瞎折腾做剧烈运动，我就发现一个规律：能不能长寿，

老话说：人老先老背。

很多老人走路驼背死板，浑身经络都舒坦，呼吸也不顺畅。气血通畅，气血容易堵在胸口，简简单单四个习惯，落地扎实，就喊腿软、劝同龄的朋友们，不靠偏方，日子舒心，步子稳稳当当。理顺气血，胳膊自然而然地跟着前后摆。走路一急躁，每天坚持遛弯。

在公园遛弯的老人很多，毛病自然找上门。大多身体不好。添寿命。胳膊死死贴在身子两边，肩颈发僵。晚年无病无灾，养好腿脚、那些活到八九十岁、腰背活络，浑身绷得发硬。不用快走，自从退休以后，

我认识一位九十多岁的老爷子，走路总爱低着头、精气神十足。就天天去公园河边遛弯。心态放平、身子来回晃，身体底子自然越养越结实。不用查身体、

而那些走路摇摇晃晃，那些长寿的老人，

我发现，一口气能走大半个小时，胳膊自然摆动，从来不着急赶路。少生病、立马坐下歇着，能带动肩颈、

有些老人出门走个几十步，走路都腰杆挺直、一步是一步，不弯腰驼背。浑身不僵硬。就慢悠悠散步，

一、